Что такое пульсометр и как им пользоваться

Что такое пульсометр

Портативные устройства для измерения частоты сердечных сокращений появились в конце XX века и в то время были атрибутом профессиональных спортсменов. Со временем их пользу осознали многие тренеры, а также любители спорта и фитнеса. Сегодня пульсометры используют не только профессионалы спорта, но и любители, и новички.

Для чего нужен пульсометр

Каждый человек, приступая к физическим занятиям, преследует определенную цель. Одни надеются стать стройнее, вторые – укрепить здоровье. Те, кто занимается давно, хотят «побить» свои рекорды. При этом для укрепления здоровья оптимальным будет один уровень нагрузки, а для улучшения скорости – другой. Как узнать, тренируется ли спортсмен достаточно интенсивно или перегружает себя?

Интенсивность тренировки невозможно измерить количеством повторов, пройденным расстоянием или поднятым весом. Уровень нагрузки – индивидуальный показатель, который можно определить только по частоте сердечных сокращений. Пульсометр измеряет пульс в течение всей тренировки и помогает наиболее точно и эффективно регулировать ее интенсивность. Кроме того, с его помощью можно предотвратить перегрузку и избежать «пустых», не дающих эффекта тренировок. Для людей, склонных к повышенному давлению, пульсометр во время занятий фитнесом незаменим.

Как работает пульсометр

Внешне кардиомонитор похож на наручные часы. Кроме индикации параметров сердечного ритма современные модели пульсометров подсчитывают также количество сожженных калорий, пройденное расстояние, скорость, темп и т.п.  В зависимости от исходных данных о весе, возрасте и уровне подготовки, наручные кардиомониторы сами определяют необходимую интенсивность упражнений.

Основные детали кардиомонитора – датчик и приемник. Датчик улавливает сердечные ритмы и передает на приемное устройство, а приемник анализирует и отображает полученные данные. Наручный пульсометр – это один из видов приемников.

Только применение нагрудного датчика позволяет максимально точно считывать частоту сердечных сокращений во время тренировки.