Пульсометр Polar - ваш персональный мотиватор

Мотивация к занятиям

Иногда организм сам просит тренировки, а иногда приходится заставлять себя и находить новые стимулы к занятиям. С недостатком мотивации сталкиваются не только новички, но и опытные спортсмены.  Пульсометр Polar позволяет по-новому взглянуть на тренировки и вдохновляет на новые свершения.

Избежать перегрузки

Чрезмерная интенсивность упражнений – одна из причин, по которой новички часто бросают тренировки. После тренинга, который не подходит для их уровня, они чувствуют себя плохо и долго восстанавливаются.

Пульсометр определит интенсивность, с которой вы занимаетесь, и не позволит сильно перегружать себя. Нагрузку можно будет наращивать постепенно, без вреда для здоровья. Каждая тренировка принесет удовольствие.

Контролировать уровень нагрузки можно выставив указав монитору целевую зону пульса вручную или воспользовавшись одной из уникальных функций Polar:

 

Постановка целей

Каждый тренер знает насколько важно ставить тренировочные цели и идти к их достижению. Задачи спортивных занятий, как правило, попадают в одну из следующих категорий: укрепление здоровья, снижение веса, улучшение физических показателей, победа в соревнованиях.

Чтобы тренировка была максимально эффективной, большая ее часть должна проходить при такой частоте пульса, при которой в организме запускаются процессы, соответствующие поставленной задаче. Например, спортсменам, идущим на рекорд, следует заниматься  в пульсовых зонах, соответствующих средней, напряженной и максимальной интенсивности. В то же время тем, кто желает похудеть, необходимо выстраивать тренировку так, чтобы в основном пульс находился в пределах 60 – 70% от максимальной частоты.

Пульсометры Polar позволят составить оптимальную тренировочную программу в зависимости от желаемого результата. Таким образом, тренировка будет наиболее эффективной.

Привести тренинг в соответствие с целями помогут уникальные функции Polar:

Контроль результатов

Один из самых надежных способов промотивировать себя к дальнейшим занятиям – увидеть результаты предыдущих.

В пульсометры Polar встроены функции, которые позволяют постоянно следить за прогрессом.

Функция Фитнес-тест

Эта функция анализирует работу сердца в состоянии покоя и на основании полученных результатов определяет уровень физической подготовки.

Тестироваться таким образом рекомендуется один раз в неделю. Неделя за неделей, вы будете видеть, как растет количество «фитнес-баллов» которые присваивает тест, что говорит об улучшении физического состояния.

Функция Recovery Test

Функция представляет собой тест на определение восстановительного периода. Выбор правильных периодов восстановления необходим, чтобы избежать сильных перегрузок во время тренировок.

Функция Тренировочная нагрузка

Функция помогает найти оптимальное соотношение между отдыхами и тренировками, узнать свой тренировочный статус и получить рекомендации в какие дни и с какой интенсивностью нужно тренироваться для поддержания оптимальной физической формы.

Функция Тренировочные преимущества

Эта функция выводит на монитор пульсометра краткую сводку улучшений, которые произошли с вашим организмом за время тренировки. Более подробная информация с описанием результатов хранится в специальном файле, который можно загрузить на компьютер и проанализировать.