Дыхательное упражнение Serene

Соблюдая инструкции по выполнению упражнения на глубокое дыхание Serene™, вы сможете справиться со стрессом, расслабить свое тело и успокоить ум. Serene предусматривает сопровождение на протяжении всего упражнения: анимация на экране часов и вибрационная обратная связь помогут вам поддерживать постоянный ритм медленного дыхания.Serene помогает поддерживать медленный постоянный ритм дыхания — шесть вдохов в минуту: это оптимальная частота вдохов для снятия стресса. Когда вы дышите медленно, сердцебиение начинает синхронизироваться с ритмом дыхания, и интервалы между ударами сердца изменяются больше. После упражнения вы получите сводку по времени, которое вы провели в трех зонах спокойствия. Чем выше зона, тем лучше синхронизация с оптимальным ритмом. Чем больше времени вы проводите в более высоких зонах, тем больше преимуществ можете ожидать в долгосрочной перспективе.