Беговой индекс

Показатель Running Index рассчитывается автоматически после каждой пробежки. Он вычисляется на основании сочетания показателей максимальной ЧСС и ЧСС в состоянии покоя, а также ваших ЧСС и скорости во время каждой тренировки.
Вы получите приблизительную оценку вашей продуктивности в процессе беговой тренировки (максимальная аэробная производительность при беге как теоретическое значение VO2max в милях/мин/кг). Более высокий показатель означает лучшую кардиореспираторную выносливость/аэробное физическое состояние.
Таким образом Running Index предоставляет информацию об уровне продуктивности, который является суммой аэробного физического состояния и экономичности бега. Улучшение означает, что для бега в определенном темпе требуется меньше усилий, или что темп стал быстрее при определенном уровне нагрузки.
Непостоянные факторы, такие как погодные условия, жара или стресс, могут влиять на Running Index. Поэтому мы рекомендуем придерживаться долгосрочной динамики, а не ежедневных колебаний.
В веб-сервисе Polar Flow вы можете просмотреть долгосрочные средние показатели и оценить предположительное время финиширования при забеге на 5 км, 10 км, в полумарафоне и марафоне.