Программа бега

Тренируйтесь для участия в соревнованиях по бегу, используя персонализированный и адаптивный план бега в Polar Flow. Выберите один из четырех типов забегов (5 км, 10 км, полумарафон или марафон) и получите комплексный план бега, который подходит для вас и ваших целей.

В зависимости от выбранного типа забега и уровня активности вы получите персональную программу бега продолжительностью от 9 до 15 недель. Программа бега также предлагает фазу базовой подготовки, которая может длиться несколько месяцев до начала фактического плана бега.

В Программе бега предоставляются понятные инструкции, мотивационные руководства и поддерживающие упражнения с видеоинструкциями, с помощью которых вам не придется догадываться, что нужно делать во время тренировки.

Во время индивидуальных тренировок совместимые продукты Polar будут помогать вам в режиме реального времени. Вы сможете узнать целевую зону сердечного ритма и продолжительность тренировки, а также настроить тренировки для получения оптимальных результатов.