Эта функция показывает вам основной эффект от занятий во время тренировки: сжигание жира или улучшение физического состояния. На дисплее вы видите шкалу с условной границей перехода от одного эффекта к другому. Если указатель находится левее границы, вы сжигаете жир, если правее – улучшаете выносливость и физическое состояние.

Уникальная функция POLAR — EnergyPointer

Polar OwnCal подсчитывает количество килокалорий, израсходованных во время тренировки. Данная функция позволяет контролировать количество килокалорий, израсходованных за одну тренировку, и подсчитывать килокалории, израсходованные за несколько тренировок.

Функция отслеживает вашу дневную активность и показывает, насколько эта активность помогает вам поддерживать здоровье. Польза от физической активности является неоспоримым научным доказательством. Польза от активности включает, в частности, здоровое сердце, здоровые мускулы и кости, уменьшение стресса и улучшение качества сна. Функция пользы активности поощряет вас, предоставляя ежедневный, еженедельный и ежемесячный обзор, поскольку чем больше вы двигаетесь, тем большую пользу приносите здоровью. Вы можете просматривать свои результаты в приложении или веб-сервисе Polar Flow.

Функция подсчитывает совокупное время, проведенное в положении стоя и в движении. Другими словами, низкий, средний и высокий уровни интенсивности считаются временем в состоянии активности. Для увеличения времени в состоянии активности избегайте пребывания в положении сидя или часто прерывайтесь на короткие прогулки. Исследования показали, что сокращение времени в состоянии неактивности и перерывы на активность положительно влияют на здоровье. Ежедневная замена двух часов в положении сидя на активность низкого уровня интенсивности способствует сожжению количества калорий, равного количеству при быстрой ходьбе в течение 30 минут. Вы можете просмотреть время, затраченное на активность с различными уровнями интенсивности, в приложении и веб-сервисе Polar Flow.

Функция отслеживает вашу ежедневную активность на пяти уровнях интенсивности 24 часа в сутки 7 дней в неделю и предоставляет полную картину всей вашей активности. Также подсчитывается время в состоянии активности, количество сожженных за день калорий, шаги, расстояние в зависимости от количества пройденных шагов и время сна. Эти данные рассчитываются на основании анализа частоты, интенсивности и регулярности движений вместе с информацией о физическом состоянии. Уровни интенсивности: Отдых (сон и отдых, пребывание в положении лежа) Сидение (пребывание в положении сидя или другое пассивное времяпрепровождение) Низкий уровень (работа в положении стоя, легкая работа по дому) Средний уровень (прогулки и другие виды активности со средним уровнем усилий) Высокий уровень (бег трусцой, бег и другие интенсивные виды активности) Вы также можете просмотреть, как различная интенсивность активности влияет на дневную активность: чем выше интенсивность, тем быстрее вы достигнете поставленной цели. Другие примеры активности низкого, среднего и высокого уровня интенсивности можно найти в приложении и веб-сервисе Polar Flow.

После пребывания в состоянии неактивности в течение 55 минут ваше устройство уведомит вас о периоде неактивности и таким образом напомнит вам о необходимости делать перерывы на активность в течение дня. Если вы продолжите пребывать в состоянии неактивности в течение более часа, вы увидите отметку о неактивности в данных о повседневной активности. В ночное время напоминания об отсутствии активности не приходят.

Автоматически начинает отсчитывать время сна, когда вы принимаете горизонтальное положение, а ваши движения замедляются. Большинству взрослых достаточно восьми часов сна, однако потребности сна могут различаться от шести до девяти часов. На потребности сна влияет несколько факторов, в частности личные характеристики, тренировочная нагрузка, психическое напряжение, состояние здоровья и возможный дефицит сна. Большинству взрослых достаточно восьми часов сна, однако потребности сна могут различаться от шести до девяти часов. На потребности сна влияет несколько факторов, в частности личные характеристики, тренировочная нагрузка, психическое напряжение, состояние здоровья и возможный дефицит сна. Отслеживая свой сон, вы можете узнать, влияют ли на него какие-либо изменения в вашей повседневной жизни, а также найти оптимальный баланс отдыха, ежедневной активности и тренировок. Оценка качества сна зависит от количества движений запястья. Периоды, когда вы спокойно спите и не двигаетесь слишком много, считаются спокойным сном. Периоды, когда вы двигаетесь и изменяете свое положение, считаются беспокойным сном.

Подсчитывает количество шагов, сделанных в течение дня, а также определяет расстояние в зависимости от количества пройденных шагов. Количество шагов рассчитывается на основе частоты, интенсивности и регулярности движений запястья.Рекомендуется делать не менее 10 000 шагов в день.

Дневник доступен на веб-сервисе Polar. Передавая результаты тренировки с тренировочного компьютера в дневник, можно отслеживать свою активность, а также планировать будущие тренировки. Можно выбрать просмотр данных о тренировках в итоговых сводках за неделю или месяц.

Polar Loop отслеживает вашу повседневную активность на пяти уровнях интенсивности: покой, сидя, низкий, средний и высокий . Он измеряет показатели в различных зонах активности (низкая, средняя, высокая), таким образом, что чем выше интенсивность, тем быстрее вы достигнете поставленной цели. В браслете Polar Loop ‘UP’ (СТОЯ) означает низкую интенсивность, ‘WALK’ (ПРОГУЛКА) означает среднюю интенсивность, а ‘JOG’ (ПРОБЕЖКА) означает высокую интенсивность. Вы можете найти другие примеры активности низкой, средней и высокой интенсивности на веб-сервисе Polar Flow.

Функция позволяет с легкостью анализировать каждую деталь тренировки и физической активности в долгосрочной перспективе в веб-сервисе Polar Flow. Вы также можете получить более глубокий анализ тренировки, например сравнить свой сердечный ритм с точки зрения скорости, просмотреть подробную информацию этапа или проанализировать продуктивность в отношении маршрута. Помимо различных данных, которые вы получаете о своей физической активности и сопутствующей пользе для здоровья, вы также можете получить практические рекомендации по достижению цели активности и просмотреть периоды неактивности.

Напоминает вам, что вы слишком долго неактивны.

Polar Loop автоматически начинает отсчитывать время сна, когда вы принимаете горизонтальное положение, а ваши движения замедляются. Приложение для мобильных телефонов и веб-сервис Polar Flow позволят вам выяснить, сколько вы на самом деле спите и насколько хорошо восстанавливаетесь за это время. Вы увидите, сколько именно времени вы отдыхали, а сколько нет, и сможете проследить, как ночной отдых влияет на вашу дневную активность.

Измерьте, сколько вы проходите в течение дня, выполняя свои обычные дела. Приложение для смартфонов и веб-сервис Polar Flow — это прекрасный способ измерить свою активность в милях или километрах. Пройденное вами расстояние определяется исходя из движений, совершаемых вашим телом.

Подходит для плавания

Вы будете получать обновления программного обеспечения для своего устройства через Flow.